端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年之中(zhīzhōng)阳气最盛的(de)时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月(dúyuè)”，因此端午节成为了一个(yígè)全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的(de)传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护(bǎohù)健康，我们应该如何适应时节变化，调节(tiáojié)身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很重要(zhòngyào)，请收好。 1. 吃粽子(zòngzi)：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的(de)主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有(yǒu)健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子(zòngzi)可以(kěyǐ)起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通血脉(xuèmài)，消毒灭菌 大蒜(dàsuàn)是一种中药，味辛甘(wèixīngān)，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食(zhǔshí)新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时(shí)一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒(kàngdú)作用，对增强人体(réntǐ)体质更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊提神(tíshén) 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生(chǎnshēng)的薄烟，不仅会散发出(sànfàchū)清香，还可以驱赶(qūgǎn)蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们会把艾叶(àiyè)插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助(bāngzhù)人们保持健康。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽药材的(de)香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种(zhǒng)芳香草木被用来比喻美好品德(pǐndé)。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐(mèi)”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里(lǐ)装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药(zhōngyào)，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒：避秽驱虫(qūchóng) 民间(mínjiān)谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节(méiyǔjìjié)，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用(yǐnyòng)有毒，多(duō)是用于外涂或者喷洒(pēnsǎ)房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲(chāngpú)丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉(diànfěn)熬浆糊，和药粉如(rú)揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以(yǐ)少许点心压药更佳(gèngjiā)，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是(shì)以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾(pí)消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿(chǐ)。服至(fúzhì)十年(shínián)，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味(yīwèi)药就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤(tāng)：燥湿祛邪 端午时值(shízhí)仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节(yùlánjié)。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡(xǐzǎo)。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用(háiyòng)柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪(qūxié)的效果。 养生(yǎngshēng)，就是顺应大自然的变化，在对(duì)的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众新闻记者 周(zhōu)欣怡 整理）